Неділя, 24.09.2017, 13:57Вітаю Вас Гість | RSS
Ми з Чорноземного
Меню сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Сторінка здоров'я


  

Вас вітає медична сестра

Чорноземненської ЗОШ І-ІІІ

Ременюк Дар'я Юріївна.

На сьогодні існує дуже багато різноманітних інфекційних хвороб і наші діти не захищені від впливу зовнішнього середовиша.

«Прості речі рятують життя»

Тому треба дотримуватись правил особистої гігіени, тому що гігіена – це запорука здорового способу життя. Для того щоб досягти цього, я хочу дати декілька порад:

1.   Мийте руки – інфекція потрапляе в організм через рот, ніс та очі, яких ви час від часу торкаетесь руками. Тими ж руками ви тримаете гроші чи тримаетесь за перила, де кілька годин зберігаються в активному стані віруси і бактерії, що залишились від дотиків рук інших людей. Тому необхідно часто мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим гелем.

2.Користуйтеся одноразовими масками за необхідності – щоб захистити себе чи оточуючих від зараження. Так, маскою повинна користуватися людина яка доглядае за інфекційними хворими чи просто спілкуеться з ним. Хвора людина повинна використовувати маску лише в одному випадку: серед здорових людей, не захищених масками.

В наш час спостерігаеться велика смертність дітей від різних хвороб. Для того, щоб захистити себе, треба робити вакцинації. Щорічна вакцинація є найефективнішим засобом для захисту організму від вірусів.

Будьте обережні ГРИП!

Що треба робити, щоб не захворіти грипом:

1.   Дотримуватись правил гігіени.

2.   При кашлі та чхані обов*язково покривайте ніс або рот хустинкою.

3.   Слідкувати за чистотою приміщення, прибирати вологим способом.

4.   Уникати переохолодження тіла, особливо ніг.

5.   Закріпляти та загартовувати організм.

6.   Займатися спортом.

7.Не ухиляти від специфічной профілактики щеплень противогрипозной вакциной.

ЗРОБИ КРОК НАЗУСТРІЧ ЗДОРОВОМУ СПОСОБУ ЖИТТЯ

1.Раціонально харчуйтесь. Не переїдайте, віддавайте перевагу фруктам та овочам,підтримуйте нормальну масу тіла.

2.Більше рухайтесь. Віддавайте перевагу ходьбі пішки. Приділяйте фіззарядці хоч би 10-15 хвилин на день. Згідно зостанніми науковими дослідженнями люди, що не займаються фізичними вправами – більш вразливі до різних захворювань.

3. Дотримуйтесь розумного ркжиму праці і відпочинку. Намагайтесь обрати такий вид трудової діяльності, який приносить не тільки матеріальне, але й моральне задоволення.впродовж робочого дня робіть регулярні короткі перерви. В роботі 5 хвилинні паузи благотворно впливають на здоров*я і якість роботи. Віддавайте перевагу активному відпочинку. Якомога більше часу проводьте на свіжому повітрі, природі. Займайтесь помірною фізичнею працею з насолодою. Спіть 7,5-8 годин на добу. Сон відновлюе сили і часто лікуе краще за всякі ліки.

Приділяйте увагу своїм натхненним захопленням – це допомогає розслабитись і робить життя цілеспрямованим та здоровим. В такий спосіб можна позбавитись таких не здорових звичок як паління, наркоманія, зловживання алкоголем тощо.

 

Здоровий спосіб життяце не тільки відмова від шкідливих звичок, а стан внутрішньої, зовнішньої гармонії людини з собою, людьми, природою, навколишнім світом. Методом переконливих позитивних думок у поєднані з фізичними вправами, тренуйте не тільки тіло, але й силу духу. Зміцнюйте бажання бути сильним, здоровим, дружелюбним і працелюбним.

                                                                                                   


                                                                        Будьте здорові ви та ваша родина.

 

                                    З повагою м/с Ременюк Д.Ю.

                     Чекайте на мої поради…

Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Вересень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Друзі сайту
  • Official Blog
  • uCoz Community
  • FAQ
  • Textbook